Hart maand: Het is februari: luister naar je hart!

Dit blog is geschreven in februari, de hart maand van het jaar. Februari is niet alleen de maand waarin veel mensen Valentijnsdag vieren, maar ook de maand voor hartgezondheid. In dit blog lees je wat je hart doet kloppen en hoe jij jouw hartgezondheid kunt verbeteren.

Daarom is deze blog alle maanden en dagen van het jaar actueel. Want als je hartgezondheid niet goed is en je hart stopt met kloppen houdt je leven op. 
Lees daarom vooral verder hoe jij je hart gezond kunt houden. 

Wat doet jouw hart kloppen?

Oxidatieve stress speelt een belangrijke rol voor de gezondheid van uw hart. Het wordt veroorzaakt door een onbalans tussen de oxidatieveroorzakende elementen en de beschermende antioxidanten. Door de vetzuren in uw bloed fris en krachtig te houden, kunt u de normale hartfunctie behouden. Omega 3-vetzuren spelen hier een cruciale rol.

Aandacht voor jouw hartgezondheid

Wist u dat uw hart tijdens uw leven ruim 2,5 miljard keer klopt? Elk jaar in februari wordt over de hele wereld de Nationale Hartgezondheidsmaand gevierd. Verschillende hartaandoeningen zijn tegenwoordig doodsoorzaak nummer één.
Er overlijden per dag meer vrouwen aan hart- en vaatziekten dan aan borstkanker. Bewustwording is van cruciaal belang en helpt bij het verlagen van hart- en vaatziekten bij mannen en vrouwen. Laat je hart niet in de steek! Beweeg, eet gezond en leef een gelukkig leven!

Waarom is er een maand die in het tekenstaat van hartgezondheid?

Elk jaar wordt in februari wereldwijd de Hartgezondheidsmaand gevierd. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn hart- en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld, waarbij jaarlijks ruim 17 miljoen mensen om het leven komen. De maand februari is door Valentijnsdag een zeer belangrijke periode gedurende het jaar. Er wordt in deze maand bewustzijn gecreëerd over de verschillende hartaandoeningen, en dit kan een grote bijdrage leveren aan het terugdringen van de snelheid waarmee hartgerelateerde ziekten, mensen het leven kosten. We moeten deze maand gebruiken om extra zorg te dragen voor de gezondheid van ons hart en mensen te helpen die al aan hart- en vaatziekten lijden.

Het menselijk hart is een vitaal orgaan dat bloed door het lichaam pompt via de bloedvaten van de bloedsomloop, waardoor zuurstof en voedingsstoffen aan de weefsels worden geleverd en kooldioxide en ander metabolisch afval wordt verwijderd. Het is het eerste functionele orgaan dat zich ontwikkelt en begint ongeveer drie weken nadat een embryo is gevormd, te kloppen en bloed te pompen, dat is dus veel eerder dan de ontwikkeling van het brein!

Mensen zijn zich al sinds de oudheid bewust van het hart, ook al waren de exacte functie en structuur ervan vanaf het begin niet duidelijk begrepen.

Ziekten die verband houden met het hart en de bloedvaten worden over het algemeen ‘hart- en vaatziekten’ genoemd. Tot de risicofactoren behoren hoge bloeddruk, overgewicht, roken en een hoog cholesterolgehalte.

De meerderheid ervan is niet erfelijk en houdt verband met levensstijl en andere factoren. hart- en vaatziekten komen steeds vaker voor naarmate de leeftijd vordert. De ziekten hebben vaak geen duidelijke symptomen en kunnen maanden en bij vrouwen zelf jarenlang onopgemerkt blijven bestaan; tot nadat de diagnose is gesteld door het afnemen van de medische geschiedenis, echografie (hartfilmpje) en het luisteren naar de hartgeluiden met een stethoscoop door een specialist.

In veel landen worden mensen, gezinnen en organisaties aangemoedigd om actief deel te nemen aan de georganiseerde activiteiten van deze maand. Denk aan het bereiden van hart-gezonde maaltijden tot het opzetten van online steungroepen om elkaar aan te moedigen gezonder te eten, te sporten en vooral gezondere dagelijkse leefgewoonten te ontwikkelen. Een goed begrip hebben van je hart en hartaandoeningen is best complex, maar dat is precies waarvoor deze maand is bedoelt. Met de juiste informatie en aandacht kunnen we allemaal effectief leren over dit vitale orgaan en hoe we het het beste in perfecte gezondheid kunnen houden.

Aandacht voor het hart in een tijdlijn

Veel gestelde vragen over hartgezondheid

Hoe kan je hartgezondheid verbeterd worden?

1. Wees u bewust van het belang van een goede hartgezondheid en zorg voor de juiste informatie. 
Blijft op de hoogte van actuele informatie over het hart en de hartgezondheid. Door de vele onderzoeken gaat de kennis snel en wordt er via social-media kanalen regelmatig belangrijke feiten en tips gedeeld over hoe u het hart in de beste conditie kunt houden. Door dit te doen, herken je hartklachten sneller en kan je eerder behandeld worden, wat een positief effect heeft op de prognose.
Praat met de juiste mensen over uw klachten, dus met een arts in plaats van een buurman/ buurvrouw of vriend/ vriendin. Door dit te doen, hou je grip op je gezondheid veel mensen.

2. Neem je klachten serieus en bespreek je klachten.  
Praat met de juiste mensen over uw klachten, dus met een arts in plaats van een buurman/ buurvrouw of vriend/ vriendin. Door dit te doen, hou je grip op je gezondheid veel mensen 

3. Verbeter uw gezondheidsgewoonten.
Begin met het soort voedsel dat u eet en ontspan en beweeg voldoende. Doe een bewuste poging om beter om te gaan met de gewoonten die rechtstreeks van invloed zijn op uw gezondheid. Na verloop van tijd zult u profiteren van de beloning van een gezond hart en een gezond lichaam en brein. (Vitaal Succes).

4. Creeer een gezonde fysieke en sociale omgeving.
Vergeet ook je leefomgeving niet. Onze moderne leefomgeving trekt je vaak te verkeerde kant op met alle verleidingen in zoet, zout, vet en veel stilzitten en prikkels. Ook de mensen om je heen met hun gewoontes. Wees dus ook selectief met wie je veel omgaat. En doe regelmatig een sociale detox van mensen die je veel energie kosten en stress geven en pas je sociale contacten aan, aan je leefgewoontes. Vb als je wilt stoppen met Roken, stop dan ook met naar het rokershok gaan maar maak nieuwe contacten of verdiep je contacten met niet-rokers.

5. Ken je getallen en ga ermee aan de slag.
Als jij jouw getallen van de risicofactoren die bijdragen aan hart- en vaat ziekte én gezondheid kent (Meten = weten) dan kan je hier gericht op sturen. En weet je wat je wel en niet nodig hebt voor een betere gezondheid. Investeer in jezelf en jouw gezondheid. Het verlies van gezondheid kost je veel meer!

5 Feiten over het menselijk hart, die u zullen verbazen

1. Je hart levert bloed aan bijna iedere lichaamscel
Afgezien van het hoornvlies krijgt elke cel in het menselijk lichaam bloed uit het hart.

2. Het werkt heel hard 
Op een dag klopt het hart ongeveer 100.000 keer en pompt het ongeveer 1,5 liter bloed per minuut rond.

3. Het hart heeft een spirituele betekenis.
Het hart is in veel religies een emblematisch symbool en staat voor waarheid, geweten of morele moed. Wist je dat het hart van een foetus eerder gevorm wordt en werkt dan de hersenen?

4. Elk hart heeft zijn eigen elektrische impuls
Hierdoor kan het hart blijven kloppen, zelfs als het gescheiden is van het lichaam, zolang het maar voldoende zuurstof heeft.

5. Het hart wordt psychologisch beïnvloed
Geluk en een sterk gevoel van emotionele vitaliteit helpen het risico op hartziekten te verlagen. Positieve emoties hebben een positief effect op hartgezondheid en negatieve emoties zoals boosheid, verdriet en stress een negatieve. (Gebroken hart syndroom).

Aandacht voor uw hart is van levensbelang!

Valentijnsdag - handel vanuit je hart, niet met je hart

Het begon als een christelijke viering van de martelaar Sint Valentijn en werd omgevormd tot een culturele en commerciële viering van romantiek en liefde. Kaarten, bloemen en chocolaatjes zijn typische geschenken op 14 februari.
Denk bij de gedachte aan Valentijnsdag of bij een verjaardag van uw Valentijn in plaats daarvan aan de gezondheid van het hart van u zelf en uw dierbaren.

Uitnodiging om jouw hartgezondheid te vergroten: