In 2020 werd mijn prachtige dochter geboren, maar onze vreugde werd al snel verstoord toen we ontdekten dat ze een aangeboren hartafwijking had. Vanaf dat moment waren we genoodzaakt haar elke 4 uur medicatie te geven volgens een strak schema. Het voelde onnatuurlijk om zoveel medicijnen aan zo'n klein lichaampje toe te dienen. Ik verlangde terug naar ons oude leven zonder ziekenhuisbezoeken en strakke schema's. Daarom besloot ik me te verdiepen in celgezondheid, in de hoop de oorzaak van haar hartfalen op celniveau aan te kunnen pakken. Op deze jonge leeftijd was er namelijk veel winst te behalen vanwege de enorme groei- en ontwikkelkracht, aangezien de celdeling razendsnel verloopt.

Natuurlijk waren we dankbaar dat de artsen onze dochter in leven hadden gehouden, maar al snel begonnen we de bijwerkingen van de medicatie op te merken. Haar hartslag werd kunstmatig laag gehouden, waardoor ze snel buiten adem raakte en niet kon genieten van normale dingen zoals lachen. Ze kreeg last van darmklachten, eczeem en werd vatbaar voor allerlei virussen. Bovendien raakte ze verslaafd aan de medicatie en kreeg ze last van stemmingswisselingen. Het werd duidelijk dat de medicatie bijwerkingen had die haar gezondheid negatief beïnvloedden.

Vanuit mijn moederinstinct en medische kennis vermoedde ik dat de medicatie de oorzaak was van deze bijwerkingen. Na navraag bij de farmaceut bleek dat het medicijn azijnzuur bevatte, met sorbitol als zoetstof om dit te verdoezelen, wat allerlei klachten kon veroorzaken. Dit verklaarde haar zoetverslaving, stemmingswisselingen, kwetsbaar immuunsysteem, diarree en eczeem. Het was duidelijk dat haar lichaam al op jonge leeftijd ontregeld was geraakt.

Daarom besloot ik me te verdiepen in celgezondheid en ontdekte ik de essentiële rol van vetzuren en prostaglandines. Met deze kennis slaagde ik erin de gezondheid van mijn dochter te verbeteren, waardoor de medicatie na een paar maanden kon worden afgebouwd. Dit maakte een wereld van verschil voor ons en onze kleine meid.

De resultaten die we behaalden met het herstellen van de vetzuurbalans waren verbluffend. Dit bracht me ertoe om dit als gespecialiseerd leefstijlcoach aan te bieden. Een goede vetzuurbalans kan namelijk niet alleen preventief werken tegen burn-outklachten en welvaartsziekten, maar kan ook het lichaam weer opbouwen waardoor bestaande klachten verminderen, en daardoor ook het medicijngebruik.

Hoog tijd dus om een blog te schrijven over vetzuren en vetzuurbalans!

In ons moderne leven, gekenmerkt door bewerkte voeding, inactiviteit, chronische stress en slaaptekort, raken onze vetzuren uit balans. Dit heeft directe invloed op onze kwaliteit van leven, ongeacht leeftijd. We ervaren sneller vermoeidheid, prikkelbaarheid en hebben een verhoogd risico op diverse gezondheidsklachten, zoals welvaartsziekten.

Gezondheid = kennis + een keuze

Daarom begin ik met een stukje anatomie en fysiologie, ook al kan het technisch klinken. Het is echter waardevolle informatie voor een optimale gezondheid. Want inzicht en kennis over je gezondheid geven je een keuze en kunnen, net zoals bij mijn dochter, je kwaliteit van leven enorm positief beïnvloeden.

Een cel is een heuse fabriek

In een gezond lichaam worden beschadigde en kwetsbare cellen herkend en vooral tijdens rust en slaap gerepareerd of vervangen. Dit wordt gedaan door redux signaleringsmoleculen. De cel fungeert als een heuse fabriek. Voeding en zuurstof kunnen de celmembraan binnenkomen, waardoor op celniveau in de mitochondriën, de energiecentrales van je lichaam, verbranding plaatsvindt. Energie (ATP) en afvalstoffen verlaten de cel en worden via je bloed en uitscheidingsorganen zoals de lever, nieren, longen en huid uit je lichaam verwijderd.

Vetzuren spelen een belangrijke rol in de doorlaatbaarheid en flexibiliteit van je celmembraan, en de stofwisseling op celniveau. Als je te weinig vetzuren hebt of als de balans tussen de verschillende vetzuren verstoord is, wordt je celmembraan stugger, minder flexibel en minder doorlaatbaar. Dit heeft directe gevolgen voor je celgezondheid en de gezondheid van je weefsels, organen en orgaansystemen, oftewel je algehele gezondheid. Dit proces verloopt geleidelijk, omdat je lichaam zelf lang probeert dit probleem op te lossen.

Wat zijn vetzuren en wat doen ze?

Om de vetzuurbalans te begrijpen, is het belangrijk om te weten dat er verschillende soorten vetzuren zijn: verzadigde vetzuren, enkelvoudig onverzadigde vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren. De meervoudig onverzadigde vetzuren zijn onderverdeeld in omega-3 en omega-6 vetzuren.

Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) hebben ontstekingsremmende eigenschappen, houden een normaal cholesterolgehalte in stand en zijn essentieel voor een goede hersenfunctie, gezichtsvermogen, en gezonde hart- en bloedvaten. Bij kinderen zijn omega-3 vetzuren nodig voor een normale groei en ontwikkeling. Bij de foetus en kinderen tot 1 jaar dragen DHA bij aan een normale ontwikkeling van de ogen en hersenen. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in vette vis, lijnzaadolie en walnoten. Omega-6 vetzuren daarentegen, gevonden in plantaardige oliën, kunnen ontstekingsreacties bevorderen als de balans met omega-3 vetzuren verstoord is.

Vetzuren: de bouwstof van je cellen

Nu weet je dat elke cel in je lichaam is opgebouwd uit vetzuren. Maar wist je ook dat bijna iedereen in de westerse wereld hier een tekort aan heeft? Omega-3 vetzuren zijn een belangrijke schakel in onze evolutionaire ontwikkeling als mens en spelen niet alleen een rol bij je fysieke lichaam, maar ook bij je brein gezondheid, stemming en mindset. Daarom is het zorgelijk dat er steeds minder omega-3 vetzuren in onze voeding zitten. Dit tekort wordt versterkt door het moderne leven, dat veel van ons brein en lichaam vraagt, en door veranderde voedingspatronen (te veel en te vaak) waarin we te weinig zeegroenten en zeevoedsel eten.

Daarnaast missen we door veranderende voeding niet alleen belangrijke voedingsstoffen, maar krijgen we ook een teveel aan omega-6 vetzuren en gifstoffen binnen door de kunstmatig bewerkte producten die we dagelijks eten. Per deel omega-3 zit er meer dan 10 keer zoveel omega-6 in onze voeding, en bij veel mensen loopt dit op tot wel 20 keer, zoals ik heb gezien aan de hand van alle testuitslagen die ik de afgelopen jaren heb gezien.

Vetzuuronbalans geeft klachten

Als je te veel omega-6 binnenkrijgt, kan dit vaak een (chronische) ontstekingsreactie in het lichaam veroorzaken en de lichaamscellen verzwakken. Het kost je lichaam (en jou) veel energie omdat je immuunsysteem voortdurend bezig is de ontstekingsreacties te verminderen. Ook verstoort een teveel aan omega-6 hormonale processen. Vetzuren zorgen in combinatie met specifieke vitamines ervoor dat de juiste prostaglandines worden aangemaakt. Dit zijn, zoals eerder vermeld, hormoonachtige stoffen die noodzakelijk zijn voor een gezonde hormoonbalans en ook ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Een natuurlijke ontstekingsremmer in de huidige moderne wereld is dus best handig.

Oorzaken van een verstoorde vetzuurbalans

Naast een tekort aan omega-3 en een overschot aan omega-6 verstoren ook onderstaande oorzaken de aanmaak van de juiste prostaglandines:

• Inname van te weinig vitamines en mineralen of slechte opname door spijsverteringsproblemen.
• Stress, wat de voorraden van vitamines en mineralen in het lichaam vermindert doordat het lichaam hiervan stresshormonen aanmaakt.
• Giftige en hormoonverstorende stoffen, zoals BPS en PFAS in voeding en verzorgingsmiddelen.
• Te veel inname van stimulerende middelen zoals koffie, alcohol, zwarte thee en tabak.

Alarmsignalen van het lichaam

Signalen die het lichaam aangeeft bij langdurig bestaan van een vetzuuronbalans zijn onder andere:

• Allergieën
• Huidproblemen zoals eczeem en psoriasis
• Astma en bronchitis
• Auto-immuunziekten, zoals reuma en fibromyalgie
• Geactiveerde celdeling
• Ontstekingen
• Pijn, koorts en zwelling
• Hart- en vaatziekten

Dit verklaart ook de enorme stijging van mensen met chronische aandoeningen en welvaartsziekten op steeds jongere leeftijd.

We worden in Nederland misschien nog wel steeds iets ouder, maar we worden wel steeds eerder chronisch ziek.

Een vrouw gemiddeld op 40,5 jaar.
Een man gemiddeld op 47,2 jaar. 

Een juiste vetzuurbalans als sleutel voor celgezondheid

Een gezonde verhouding tussen omega-6 en omega-3 en een goede werking van prostaglandines in je lichaam zijn essentieel voor een gezond functioneren op cellulair niveau. Een verhouding van 3:1 of lager is ideaal voor het bevorderen van je gezondheid en het verminderen van klachten. Echter, tegenwoordig hebben de meeste mensen een veel te hoge verhouding, soms zelfs extreme verhoudingen van 15:1 tot 35:1.

Zelfs ik, die behoorlijk gezond leeft, had bij mijn eerste test geen optimale vetzuurbalans. Intussen, met wat kleine aanpassingen, heb ik wel een optimale balans weten te bereiken, ondanks mijn drukke leven als succesvol ondernemer met een groeiend eigen bedrijf en jonge kinderen.

Benieuwd naar jouw vetzuurbalans?

Het meten van je vetzuurbalans is belangrijk om inzicht te krijgen in de verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren in je lichaam. Een onevenwichtige verhouding kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Een hoge omega-6/omega-3-verhouding wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op chronische ontstekingen en hart- en vaatziekten.

Er zijn verschillende methoden om je vetzuurbalans te testen, zoals een bloedtest of een thuistestkit. Het testen van je vetzuurbalans kan je helpen eventuele onevenwichtigheden te identificeren en gerichte stappen te nemen om je vetzuren in balans te brengen.

Verbeter je vetzuurbalans in 120 dagen

Het herstellen van je vetzuurbalans vergt tijd. Je hele lichaam, met biljoenen cellen, vernieuwt zich eens in de 7 jaar. De kortste celvernieuwingscyclus in je lichaam duurt 120 dagen. Gedurende deze periode vernieuwen al je cellen zich, wat een positief effect heeft op je celgezondheid en algehele gezondheid. Door je vetzuren in balans te brengen, verbeter je de celstofwisseling en heeft dit directe impact op je energieniveau.

Het herstellen van je vetzuurbalans zorgt ervoor dat elke cel van binnenuit vernieuwt en flexibeler wordt. Hierdoor kunnen rode bloedcellen beter door de kleinste bloedvaten in je lichaam stromen. Het herstellen van je vetzuurbalans en daarmee je celgezondheid heeft al snel een positief effect op je algehele gezondheid, omdat je energieniveau verbetert.

Celgezondheidtest

Om dit proces te ondersteunen, bied ik een pakket aan waarin je niet alleen je vetzuurbalans kunt testen, maar waarbij ik je ook de waarden uitleg en persoonlijk advies geef over hoe je snel je vetzuurbalans en celgezondheid kunt verbeteren. Dit pakket omvat een vingerpriktest, begeleiding bij de afname, verzending naar een onafhankelijk laboratorium en een coachconsult om de resultaten en adviezen te bespreken. Na afloop ontvang je de testuitslag en advies via e-mail.

Wil jij ook:

• Het risico op hart- en vaatziekten minimaliseren?
• Je ontstekingskans verminderen?
• Een optimale hersenfunctie ervaren?
• Het immuunsysteem krachtig ondersteunen?
• Een positieve invloed hebben op je bloeddruk?
• Een goede spierfunctie bevorderen?
• Je bloedvetten - inclusief cholesterol - in balans brengen?

Ontdek jouw vetzuurbalans en leer hoe je je vetzuren in balans kunt brengen voor een betere kwaliteit van leven. De basis van jouw succes.

Conclusie

Een goede balans van vetzuren is essentieel voor een optimale gezondheid, zowel op jonge leeftijd als op oudere leeftijd. Vetzuren spelen een belangrijke rol bij verschillende lichaamsprocessen, zoals de opbouw van celmembranen, de regulatie van ontstekingsreacties en de ondersteuning van het immuunsysteem, het zenuwstelsel, de hersenen en de spijsvertering. Om een optimale vetzuurbalans te bereiken en te behouden, is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis, lijnzaad en chiazaad. Daarnaast kan het verminderen van de inname van omega-6 vetzuren, zoals bewerkte voedingsmiddelen en plantaardige oliën, ook bijdragen aan een betere balans. Als je merkt dat je vetzuurbalans uit evenwicht is, kun je overwegen om voedingssupplementen te gebruiken om je omega-3-inname te verhogen.

In conclusie is het handhaven van een goede vetzuurbalans cruciaal voor een optimale gezondheid. Het testen van je vetzuurbalans kan je helpen inzicht te krijgen in de verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren in je lichaam en gerichte stappen te nemen om je vetzuren in balans te brengen. Door bewuste voedingskeuzes te maken en eventueel voedingssupplementen te gebruiken, kun je de balans van vetzuren in je lichaam ondersteunen en je algehele welzijn van lichaam en geest verbeteren.

Wil je meer weten over celgezondheid en hoe je je vetzuurbalans kunt verbeteren? Bestel vandaag nog de celgezondheidstest en ontdek jouw weg naar een betere gezondheid.